眠気覚ましにもなる頭蓋骨マッサージ【オフィスdeストレッチ mini】


15ji_officestretch「シティリビング」紙面の人気コーナー「オフィスdeストレッチ」の櫻井麻美さんが、気分転換にぴったりのminiストレッチを教えてくれます。

◆頭蓋骨マッサージ





ガチガチに固まった頭をほぐすことで、眠気覚ましにも。

《 やり方 》

(1)いすに座り両手を頭の側面にあてる
(2)髪の毛をかき分けて地肌をしっかりとらえたら、上に持ち上げるように円を描く
(3)深呼吸とともに少しずつ上にずらし、(2)をする。頭頂部まで繰り返す

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sakuraimami
櫻井 麻美(さくらい まみ)

タレント・ボディアナリスト。骨盤のゆがみを調整する骨盤ストレッチと食生活の改善など、体の内外からのアプローチで美と健康を手に入れる講座を展開中

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