つまりがちな股関節ストレッチ【オフィスdeストレッチ mini】


15ji_officestretch「シティリビング」紙面の人気コーナー「オフィスdeストレッチ」の櫻井麻美さんが、気分転換にぴったりのminiストレッチを教えてくれます。

◆つまりがちな股関節ストレッチ





デスクワークで折れ曲がった状態の股関節を伸ばし、むくみ改善に。

《 やり方 》

(1)机やいすなど安定した場所の横に立ち、手を軽く添える
(2)体を支えながら右脚を後ろに思い切り出し、股関節をしっかり伸ばして10秒キープ
(3)反対も同様におこなう。左右3回ずつ繰り返す

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sakuraimami
櫻井 麻美(さくらい まみ)

タレント・ボディアナリスト。骨盤のゆがみを調整する骨盤ストレッチと食生活の改善など、体の内外からのアプローチで美と健康を手に入れる講座を展開中

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