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  5. セルフコーチング~自分の心の整理術~

シティスタッフが選んだ全6講座に注目、“学ぶ時間” が私を輝かせる!

金曜

全6回

「セルフコーチング~自分の心の整理術~」

気持ちのモヤモヤを整理整頓
悩みを解決に導く考え方

 仕事に自信はついてきたけど、本当に成長できているのか? 今後の目標は? 今立ち止まってしまっている人、何かが不安でモヤモヤしている人は、「セルフコーチング」で変わるキッカケを見つけてみませんか。前回の「自分軸を見つけるワークショップ」受講者は、セルフコーチングのステップアップを、初めての人は感情・思考を整理する方法から学べます。

能町光香さん

「周りや成り行きに流されている、このままでいいの?」と感じている人、大きな不満や不安ではないけれど、自分のことをもう少し考えてみたい人にぜひ受講してほしいです。

講師・小巻亜矢さん
コーチング、心理学を基礎に女性支援のさまざまな活動を行う会社Nal、子育て支援のNPO設立。子宮頸がん予防啓発ハロースマイルを推進中

女神の法則  女性に役立つ具体的なセルフコーチングの指南書

女神の法則  女性に役立つ具体的なセルフコーチングの指南書

前回参加者の感想は?

普段からどうしたらブレない自分でいられるか考えているタイミングだったので、渡りに船でした。自分だけがダメなのかと落ち込んでいましたが、みなさんもいろいろと試行錯誤している様子を知ることが出来た。自分を見つめ直すきっかけをいただきました。(金融 38歳)

新しい発見が沢山あり、毎回楽しかったです。いろいろなことをちゃんと考えるいい機会になりました。(メーカー 32歳)

とてもあたたかな雰囲気の中でお話が聞けました。先生ご自身のお話もしてくださることが多く、親近感が持てました。(商社 25歳)

なんとなく感じていた気持ちに関して、具体例を示しつつ、分かりやすく且つ納得できる説明をしていただいて、大変満足です。(その他 32歳)

日時1月11日・18日・25日、 2月1日・8日・15日(金) 午後7時~8時30分
定員24人
場所八重洲倶楽部 第11会議室
料金受講料 2万2050円(全6回分)
内容
第1回 自分の立ち位置・悩み・希望を確認
俯瞰(客観視)のスキルを学びます。自分の現状確認【立ち位置・悩み・希望】棚卸しをしてみましょう。
第2回 思い込み、思考のクセを見つける
トラウマ・思い込みを手放す練習です。無意識に自分を縛っている思い込みや思考のくせをみてみましょう。
第3回 多様な視点をもつレッスン
視点を変えると意外な答えがみつかります。多様な視点を設定する方法と腑に落ちる感覚を練習します。
第4回 人間関係の「距離感」を感じて
相手を見るのではなくお互いの間の「距離感」を見る練習です。そこから伝えたいこと、伝え方を学びます。
第5回 ストレスをコントロール
自分のすべてを許容し、自分の感情を大切にする練習です。そこからストレスのコントロール法を学びます。
第6回 理想の○年後を描いてみよう
目標を明確化し、アクションステップと行動化できる仕組み作りの練習をします。何度でも使えるスキルです。

申し込みはこちら

申し込み締め切り 12月10日(月)午前10時

※当選と決済の連絡は12月12日(水)にメールで連絡します
※事前入金制で、決済の締切は12月17日(月)午後3時です
※各講座は参加申し込みが10人未満の場合、中止になることがあります

[情報掲載日:2012.11/21]

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