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10/4(木)開講

楽しくリフレッシュ

ココロもカラダも楽しくキレイ!
らくゆるマクロビ(全6回)

 “正しい食を生活に取り入れる”ことを前提としている「マクロビオティック」。本講座では、初心者向けに毎日の食事に簡単に取り入れられるマクロビオティックの方法から、美容に適した食材や調理法、体のちょっとした不調を整える手当法などデモンストレーションを交えながらレクチャーします。

 毎回おいしいマクロビオティックのメニューが食べられるのもうれしい特典。マクロビオティック生活をゆるやかに楽しめるように指導してくれます。

ポイントをおさえた食事でラクに美しく元気になりましょう!デモや試食、お土産などを織り交ぜながらの「簡単!美味しい!得する!」レッスンです。

講師 山口智子

講師 山口智子
リマクッキングスクール師範
マクロビイメージ 写真はイメージです

受講者の声

  • デモンストレーションと試食なので、実習講座のバタバタした準備や片付けがない分、落ち着いて学べました。食生活を見直すきっかけにもなったかな(T・Iさん)
日程 木曜日/10月4日・18日、11月1日・15日・29日、12月13日 午後7時~8時30分

内容
(全6回)

※内容は変更となる可能性がございます
第1回「らくゆるマクロビのすすめ」
・マクロビオティック(玄米菜食)の基本&らくにゆるく取り入れる方法を紹介
・簡単スイーツのデモンストレーション・試食・レシピ付
・玄米レッスン
第2回「食生活改善計画!」
・食生活日記から自分に必要なものを見つけていくワーク
・らくゆるマクロビおすすめ食材を使ったデモ・試食・レシピ付
第3回「めざせ!美肌&デトックス」
・美肌&デトックスにおすすめの食材とレシピの紹介
・マクロビオティック陰陽のお話
・美肌&デトックス向け簡単料理のデモ・試食
第4回「麹料理で体の中から美しく!」
・塩麹・醤油麹・甘酒を使ったメニューの紹介
・塩麹と醤油麹作り&麹料理のデモ・試食・レシピ付
第5回「女性の体の悩みにおすすめのお手当法」
・生理痛、冷え性、風邪などにおすすめの家でできる手当法の紹介
・りんご、蓮根、生姜、など身近な食材を使います(実演あり)
第6回「季節に合わせたおすすめの食べ方」
・季節ごとの食材選びと調理法のご紹介
・冬を乗り切るメニューのデモ・試食・レシピ付き
定員 24人
料金 1万8900円、材料・教材費 3000円

申し込みはこちらから

問い合わせ/シティ企画部TEL 03-6703-4440

[情報掲載日:2012.8/29]

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