ちゃんと知っておきたい、"女性ホルモン"について - ビューティー研究室|シティウェーブ

ちゃんと知っておきたい、“女性ホルモン”について


ちゃんと知っておきたい、"女性ホルモン"について

大人にきびとホルモンバランス

大人ニキビとホルモンバランス

大人になっても悩まされるのが「大人ニキビ」。ニキビとはいっても、10代の頃とは原因も対策法も異なります。正しい知識とケアの方法を知って、美肌を目指しましょう。今回は高瀬 聡子先生にアドバイスをいただきました。

肌あれはもうイヤ!
大人ニキビの予防方法を教えてください。

大人になってもニキビが治まりません。どうしたらいいですか?(M.Yさま 28歳)

基本は洗顔と保湿。
食生活やストレスにも気をつけて。

肌あれは、どの世代の女性にも多い悩みですが、お肌の調子が悪いと、お化粧のノリも悪くなってしまい、“何となく気分が晴れない”原因になってしまうこともあるのではないでしょうか。

この女性の大敵である肌あれの原因は、ホルモンバランスと大きく関係しています。たとえば、ホルモンバランスによって起きる肌トラブルの代表は「ニキビ」。ニキビは、思春期の証だとみなさん思っているかもしれませんが、いわゆる「大人ニキビ」と呼ばれるものに悩まされている大人の女性が最近多くなってきています。

ニキビができる仕組みは、(1)角質などで毛穴が詰まってしまう(2)皮脂の過剰分泌(3)ニキビ菌が感染する(4)炎症を起こす…となっていますが、「大人ニキビ」の場合、主に(1)と(2)が原因となります。そしてこの(2)皮脂の過剰分泌の原因を作ってしまうのが、男性ホルモンだと言われているのです。男性ホルモンには、皮脂の分泌を活発にする働きと、毛穴を塞ぎやすくしてしまう働きがあります。ストレスや不規則な生活などによって、体のホルモンバランスは乱れ、男性ホルモンが過剰に分泌されます。さらに、大人の女性はターンオーバーも遅くなって角質がたまりがちなのでニキビも治りにくく、跡にもなりやすいのです。では、どのように予防したらいいのか、お伝えしましょう。

予防方法としてはまず、基本となる洗顔をしっかり行うこと。そして、その後にしっかり保湿を行うことも大切です。保湿が不十分だと“肌の油分が足りない”と肌が判断して皮脂の分泌を促進してしまうのです。定期的な角質ケアも、肌のターンオーバーを正常化するためには必要です。古い角質を落とす「ピーリング」を週に1~2回取り入れることをおススメします。ホームケアではAHA入りの洗顔石鹸などが取り入れやすいでしょう。また、クリニックでの「ケミカルピーリング」も効果的です。

そして、規則正しい生活習慣が大変重要です。食生活では、皮脂を刺激しないように刺激物、香辛料の強いもの、甘いものは控えて、ビタミンや酵素を含んだ野菜や果物を積極的に摂るように心がけましょう。また、肌のゴールデンタイムといわれる22時~2時に就寝し、十分な睡眠をとりましょう。さらに適度な運動を定期的に行うなど、体の代謝を促すことも大事です。あとは、リラックスをして、なるべくストレスをためない工夫も必要です。半身浴やアロマの香りを使ってリラックスするなど、自分にあったストレス解消法を探してみてください。

このように「大人ニキビ」はさまざまな要因によって引き起こされます。毎日のスキンケアに加え、生活リズムを整え、上手にストレス解消をすることで素肌美人を目指しましょう。

アドバイザー

髙瀬聡子さん

髙瀬聡子
(タカセ アキコ)

皮膚科医師
アンプルール代表
ウォブクリニック中目黒 総院長
http://www.wove.jp
http://www.ampleur.jp

1995年、慈恵医科大学を卒業。同大学付属病院で皮膚科医として勤務。2003年、都内クリニックにて皮膚科診療を開始。アトピー性皮膚炎などには、心理的側面からの要因まで深く追求。女性ならではのきめ細やかな観点から、しみ、しわ、にきびなど、女性に多く見られる皮膚疾患に対する治療にも定評がある。2007年1月、女性の皮膚の美と健康をサポートするサロン“WOVEクリニック中目黒”を開院

「肌は正しくお手入れをすれば必ず応えてくれます。私も肌悩みを持つ一人の女性として、皆さんと一緒に美肌を目指し努力していきたいと思っています」


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