夏の疲れを解消する、首と肩周りをほぐして温めるマッサージ


1日5分でラブラブ カレにしてあげたい♥マッサージ

胃袋を掴むだけではもう古い!? “彼マッサージ”で彼のハートをギュッ!

多くの男性が密かに抱くのが
『大好きな女性からのマッサージやスキンシップで心身共に癒されたいな』
という願望。
マッサージというボディタッチにより2人の間の親密度も一段とアップ。
彼はあなたから離れられなくなること間違いありません。
今日から大好きな彼に彼マッサージをしてあげてみましょう。

夏の疲れを解消する、首と肩周りをほぐして温めるマッサージ

涼しくなってきたと思う頃にやってくる夏の疲れ。今回は、肩と首周りの疲れを解消するマッサージをご紹介します。彼女はソファに座り、彼は床にあぐらをかいて座る姿勢でスタート。湯船の中で身体を温めながら行うのもオススメのマッサージです。

体の部位別に効果的な“触れ方”をご紹介します。

  • 『僧帽筋が気持ちいい! 体重を乗せるだけのマッサージ』

    1. 彼の肩に両手を置き、手のひらの付け根に重心を置いて、乗っかる気持ちで全体重をかけます。
    2. グーッと圧をかけながら、外側・真ん中・内側へと、3カ所に分けて移動します。
    3. 外側から内側へ、内側から外側へと同じ動きを繰り返します。

    『僧帽筋が気持ちいい! 体重を乗せるだけのマッサージ』

    POINT

    \僧帽筋がほぐれる、肩井(けんせい)のツボ/

    手は外側に開き、手のひらの付け根に重心を置いて体重を乗せるのがポイント。彼にはあぐらで姿勢よく座ってもらいましょう。肩の真ん中にある肩井(けんせい)のツボは僧帽筋に効きます。手のひらでググーッと圧をかけるから、肩もみをするより楽に広範囲をほぐすことができます。「肩をもまれるより気持ちいい」という声も聞くマッサージです。

  • 『肩スリスリで夏にたまった冷えや疲れを解消!』

    1. 両手を外側に開き、手のひら全体を耳の後ろの髪の生え際に置いて肩先へ滑らせます。優しくなでるような軽めのタッチでOK!
    2. 同じく髪の生え際から、背中側、肩甲骨側など色々な方向へ、内から外へと流してあげます。
    3. 彼が気持ちいいと感じる強さで繰り返し、ぽかぽかと温まってきたところで終了します。

    『肩スリスリで夏にたまった冷えや疲れを解消!』

    POINT

    \優しくなでて血行促進! じんわり温まってほぐれるマッサージ/

    夏場のエアコンや熱帯夜の寝苦しさで首周り・肩がこり固まっている彼にぜひ試してほしい、このマッサージ。お部屋ではバスタオルを首〜肩にかけて、お風呂ではボデイソープやクリームを使うと滑りがよくなり、行いやすいです。背骨は痛むので避けてね。

  • 『エイヤっと肩を開き、膝で背中を押す! 血行促進マッサージ』背中

    1. 両手で彼の両方の肩をつかみ、外側にグッと反らせます。両膝を彼の肩甲骨の下にあてて、支点にすると◎。
    2. 肩を反らせるのと同時に、膝の位置を腰方面へ下げてゆきます。彼のイタ気持ちいいと感じる強さを聞きながら押してあげましょう。
    3. 彼の両肩をつかんだまま、膝を左右に優しく揺らします。自分ではできない気持よさに、彼もウットリです。

    『エイヤっと肩を開き、膝で背中を押す! 血行促進マッサージ』

    POINT

    \プロレス技のように思い切ってグッと開く!/

    「肩を開く」という動作は、意識していても自分では限界があります。そこで、思い切ってグッと開いてあげることが重要。肩を開きながら同時に膝で背中を押すことで、肩から背中が軽くなる感覚はヤミツキに。一見すると荒療治ですが、愛情あふれるマッサージなのです。
    <取材・文/山下ひさえ>

中西菜浦子(なかにし なほこ)

和歌山県和歌山市出身。大妻女子短期大学を卒業。
美容も健康も心理も含めた『人間の身体をケアすること』に興味を持ち、オイルセラピスト、フットセラピスト、アロマテラピー検定などのディブロマを取得。かねてから一番好きだった身体の部位である【頭蓋骨】の勉強を始め、オリジナルメソッド『頭蓋骨エステ』を考案し、2011年『頭蓋骨エステサロンLuna Voeux (ルーナヴォー)』を青山にオープン。
頭蓋骨エステを通して、頭と体のつながりを独自に研究。男性が疲れを溜めやすい“上半身の筋肉”に注目し、リラックス効果の高い彼マッサージを考案。
★頭蓋骨エステサロン Luna Voeux
http://www.luna-voeux.com/
★中西菜浦子 オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/nakanishimai/


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