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仁美

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  • 都内在住。よく歩くOLです☆散歩中に遭遇したイベントに参加してみたり、気になるお店を見つけては立ち寄ってみたり、楽しそー!と思うことと美味しそうなものにはすぐに飛びつきます♪たまに芸術鑑賞。家では丁寧な生活を心がけています。インスタもフェイスブックもしたことがない、今どきのOLからかけ離れた生活を送っていますが、皆さんがわくわくできるような情報を発信していきたいです♪

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シティメイト

わくわくお散歩日和♪

ファミマの『タンドリーチキン風』サラダチキンを3品にアレンジしてみた☆


シティメイト事務局から

ファミリーマートの国産鶏サラダチキン 

タンドリーチキン風☆

をいただきました職場でダイエットに成功した上司がお昼に食べている姿や

筋トレをしている後輩が活用していた、サラダチキン☆

だったので、職場の人たちも喜んでくれました♪

ありがとうございます

 

タンドリーチキン風なのでサラダチキンだったとしてもカロリーが気になる、、

と見てみたらボリュームがあるのに

146キロカロリー☆

糖質制限をしている方々に最適とは聞いていましたが

カロリー面から見てもダイエットに最適そう☆

 

そのまま食べても十分美味しいのですが、

私はちょっとアレンジしてみました

 

まずは定番のサラダにのせる!サラダチキンに味がしっかりとついているので

ドレッシングはなしまたは少量で十分です♪

 

ふたつめは、生春巻きパクチーとプロセスチーズとサラダチキンを巻いてみました☆

タンドリーチキン風味なので、チーズとの相性が抜群です!

 

3つ目は、カレーピラフ風♪あらかじめ、卵液とごはんを混ぜておきます

その後、野菜から炒め(私が入れたのはピーマン、人参、玉ねぎ)

塩コショウで味付け

野菜に火が通ったところで、サラダチキンを投入☆

少し混ぜ合わせたら、卵液と合わせたご飯を投入!

混ぜ合わせながら、塩コショウやあればカレー粉で味を調整します

 

私の家にはカレー粉がないので塩コショウで味付けしたのですが

ちゃんとカレーピラフの味がしました☆

 

すべて目分量で適当に調理しましたが、

ベースの味がしっかりしているので、適当でも美味しく仕上がりました

 

いろいろと優秀なサラダチキン☆

これからも、生活に取り入れていくと思います☆

ファミリーマートではカラムーチョ味とコラボしたサラダチキンも

あるようですよ☆

いろいろな味が展開されていて楽しいですね♪

 

 


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