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☆ さ ち ☆

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  • 地域:大阪
  • 職業:会社員(デザイン)
  • 愛媛県出身☆夢を叶えるため、都会に憧れて、関西に来ました! 現実と理想は違うけど、毎日が楽しく、新たな発見もいっぱい♪ たまに田舎が恋しくなる時あるけど、仕事もプライベートも周りの人に支えられ感謝いっぱい(^▽^) こっちに来れて良かったなと思います♪ おでかけ大好き。食べている時幸せ♡スイーツ別腹! 楽しい、オススメしたい事等たくさんあるけん そんな想いを込めた日常をアップしていきます。 よろしくお願いします☆

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シティメイト

★日々感謝★

「噛むことからはじめる健康セミナー」に参加☆歯の大切さを知る♪


先日シティリビングWeb編集部に招待されて「噛むことからはじめる健康セミナー」に参加してきました!

 

第1部では「歯茎の健康を中心とした口腔(こうくう)ケアについて教えて頂きました。

講師は口腔(こうくう)ケアのプロである

大阪大学歯学部長の天野敦雄先生

 

突然ですが、

口臭の原因は歯周病・舌の汚れです!

予防策として、毎日の歯磨きはもちろんの事、

最終的には歯医者に行く事ですが普段から

・舌も磨くこと(きれいな舌は、ご飯を美味しいく食べれます)

・ガムを噛むこと(唾液を出す事に繋がり、良いのです!)

噛むことは、口の中だけのメリットだけでなく

集中力や食欲、また脳の働きにもなり、病気や老化予防にもなります

 

お口の中の健康=身体の健康に繋がります!

 

ちなみに朝起きた時が、一番お口の中が汚れている時

朝起きたらまずは、歯磨きしましょう―

 

そして、歯を磨いた時、出血がある人は注意

歯周病の可能性有りです

歯は丁寧に、歯茎にぴったりと付けて磨いて予防しましょうー

※歯周病はキスや食べ物(直箸)からの唾液からの感染みたいですΣ(・ω・ノ)ノ!

 

また歯磨き後にケアをお勧め

・デンタルフロス(糸ようじ)20代~30代

・歯間ブラシ 40代~からオススメ

 

日本人は海外に比べて歯を大切にする意識が低く、歯医者さんにも治療のために行く習慣・・・。

歯が痛くなったから行くのではなく、歯医者は予防のためにも行くべきなんだと実感(゚Д゚;)

自分の歯の状態を知らなくちゃ

 

ずっと健康で自分の歯で美味しい物を食べていくために

健口から健康に

 

第2部では「健やかな体をつくる簡単エクササイズ」

ヒロ・クロンドールバレエ代表の伊藤裕美先生による講演と

簡単にエクササイズをしました(^^♪

 

伊藤裕美先生はスタイルがとてもよく、

現在3児の母とは思えない美貌です

 

姿勢が悪いと内臓にも影響があり

正しい姿勢は身体だけでなく、心まで元気になることを教えていただきました!

 

私は普段デスクワークで肩こりひどく、姿勢も歪んでる可能性が・・・(´;ω;`)

今回床や椅子や立位で、どこでもできるエクササイズを知って、

これから意識して、取り入れていこうと思います♪

 

目指せ美ボディ健康

 

お土産も頂き、参加できて良かったイベントでした

 

☆日々感謝☆


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