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あゆみ

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カメラ女子あゆみの*食べて 走って 旅をして*

プチ断食5日間プログラム【準備日】


ということで、お盆中にひっそり行っていた「プチ断食5日間プログラム」

まずは準備日をレポート!

 

プログラムの相棒はスターネットの【いつもの酵素

写真 2015-08-11 10 25 06

準備日は、いつもより減らして体や胃に負担をかけないメニューに( ´ ▽ ` )

半年前にもファスティングしたのですが、準備期間をつくらず、そして復食が下手だったため効果も半減してしまった気がします(´・_・`)

 

準備期間にしっかりと体に『明日から断食するんだよ~~』とわからせることで効果も変わってくるはず♡

 

 

ということで初日の準備日の食事三食をレポート!

まずは朝食!

写真 2015-08-11 9 51 33

ちなみに餃子は、豆腐餃子!
豆腐を一緒に混ぜることでお肉の量を減らしてます。炭水化物を抜いてます。

 

 

続いて昼食

写真 2015-08-11 13 33 39

シリアルとミネストローネ!

そして夜!

写真 2015-08-11 17 41 10

 

野菜スープとトマト( ´ ▽ ` )

 

全体的にいつものご飯より量を減らして、油っぽいものなどを避けました

これらの食事に毎回、いつもの酵素 RECOVERを炭酸水で割ったものをプラス(((

写真 2015-08-11 10 29 09

 

ファスティング当日からいきなり酵素を取り入れるのでなく前日からとりいれて体に慣れさせます♪

 

準備日はこんな感じ♪

この次の日から本格的なファスティングスタートです!

続きはまた明日♥

 

 

 


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