横浜

Sally

Profile

  • 地域:横浜
  • 職業:会社員
  • 隠れバリキャリ系アラサー女子。普通に過ごしてたら毎日仕事と家の往復で過ぎてしまう。そんなだけの人生もったいないから、仕事もプライベートも充実させたい・・・!なんでもない日常でも、気持ちの持ちようでリア充にさせてみる!そんなSallyのリア充化計画をブログで綴ります。 健康オタクなので、健康かつ美容に良い話題や商品、漢方・薬膳に興味アリ。海外のトレンドにも関心があるので、ブログ記事にグローバル目線を取り入れてみます!

New Articles

  • banner

シティメイト

非キラキラ女子のリア充化計画

ハンモックヨガ、からのシルクストレッチにハマり中♪


みなさん、ハンモックヨガ(空中ヨガ、エアリアルヨガとも呼ばれたりします!)はご存知ですか?

 

私はハンモックヨガを始めて、半年くらいになります。

 

以前のブログ記事>NY発祥のハンモックヨガを始めたよ!

 

 

 

始めた当初はハンモックの中に入ったり、逆さまになる動きなどは変な感じだったのですが、

 

やっていくうちに少しずつ慣れてきて、運動神経悪いなりにも、スムーズにできるようになってきたことが増えてきて、楽しんでます!

 

 

 

これは逆さまになったときにポーズ。

ハンモックヨガの最初の基礎クラスで行う反転のポーズです♪

 

 

 

逆さまになる動きって普段の生活ではないので、縮んだ背骨の間を開いていくような感じや、

 

血液が循環していく感じがこんななのか~!と新しい発見があります。

 

 

 

エクササイズっぽい基礎クラスの他にも、

 

運動量が軽めでゆっくりした動きが中心な、レストラティブクラスもあって、そんなクラスはリラックスしたいときや、夜遅めのときなどに利用しています。

 

 

 

私の通っているスタジオでは、ハンモックを使って行うエクササイズやストレッチの他に、

 

シルクストレッチというクラスもあって、このクラスもまた楽しくて最近プチマイブームです。

 

シルクストレッチが体験できるスタジオはそんなに多くないらしいです!

体験できてるなんてラッキー☆

 

 

 

一本のシルクが二本に分かれた状態で天井からつるされていて、

これを使ってストレッチや空中でのパフォーマンスを行っていきます。

 

 

 

 

このシルクを使って行うストレッチや筋トレ系の動きは、肩や股関節などの関節をゆるめて可動域を広くしていくような動きができるので、

 

肩凝り持ちの私は、行ったあとは肩や首が少し楽になりのが実感できます。

 

 

 

レッスンの後半は、シルクを使って空中で動きをとる、パフォーマンス的な動きです。

 

これが、先生の見本を見ていると、カッコよくて、簡単にやってのけているように見えるのですが、

 

やってみると難しい!!!

 

 

実際、こんな感じでシルクを使って動いていき、いくつかの動きをつなぎ合わせて「パフォーマンス」していきます。

 

 

 

自分でやっている姿ってなかなかよくわからないので、クラスの方に動画を撮ってもらってみてみると、気づきがたくさん。

 

 

写真で切り取って見ると、できてるかのように見えますが、

 

腕の力でなく、腹筋や背筋をうまく使って支える必要があるのですが、なかなか腹筋・背筋が使えません

 

でも、楽しいです

 

運動神経悪いから心配していましたが、マイペースでできることを少しずつやっていけば慣れていけるもんですね♪

 

 

 

 

スタジオにあるラウンジエリアでレッスン後には、お茶が出るので、お茶を飲んで一服していってます。

 

 

 

 

このスタジオは、駅近で平日夕方以降のクラスの数も比較的多いので、仕事帰りの方にも利用しやすいと思います。

 

新しいことを始めてみたくなったら、秋のチャレンジで試してみてください♪

 

体験クラスがあるので、気になる方はまず体験から!

 

 

============================

ネスト 空中ヨガスタジオ 横浜

横浜市中区蓬莱町1丁目2−8 勝幸ビル4F

 

お友達紹介キャンペーンで特典もあるので、

気になったらお気軽にお声がけくださいね~!


「シティメイト」 トップ

Commentコメントを投稿する

■お名前
■コメント

─ 電子ブック 最新号 ─

  • 東京 6月14日号

電子ブックを読む

話題の商品サンプルやオトク情報がオフィスに届く

公式モニターCity’sに登録する

あなたのオフィスにお届けします

無料配布のお申込み・部数変更・配布先変更など

シティリビング紙面の配布についてはこちら

表示エリアを選択

最寄りのエリアや、情報をお探しのエリアを選択してください。
設定に合わせた情報を表示します。エリアはいつでも変更できます。

ページトップ