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Sally

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  • 地域:横浜
  • 職業:会社員
  • 隠れバリキャリ系アラサー女子。普通に過ごしてたら毎日仕事と家の往復で過ぎてしまう。そんなだけの人生もったいないから、仕事もプライベートも充実させたい・・・!なんでもない日常でも、気持ちの持ちようでリア充にさせてみる!そんなSallyのリア充化計画をブログで綴ります。 健康オタクなので、健康かつ美容に良い話題や商品、漢方・薬膳に興味アリ。海外のトレンドにも関心があるので、ブログ記事にグローバル目線を取り入れてみます!

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非キラキラ女子のリア充化計画

仕事中に食べられるストレス軽減お助けスナック&ドリンク

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働くみなさん、仕事でストレス溜まってませんか?

 

しょっちゅうストレス溜まっちゃってるSallyのストレス発散方法。

 

まずは過去に紹介したこちらを試してみて、

仕事中に使える即効性抜群のストレス発散ワザ!

 

でも、それでもダメな時もある!

 

特に、ストレスになると、お腹が空いていようがいまいが、とりあえず何か食べたくなりませんか?!

 

ただ、食べ物に走ってしまうときは、そのあとの副作用(苦笑)が心配なので、今日はその対策を兼ねたストレス軽減アイデアです。

 

 

グリコのGABAメンタルバランスチョコレート ギャバ

 

単なる甘いだけの普通のチョコレートではない!

 

チョコレートやココアの原料カカオに含まれているGABAという成分が含まれている一口大のチョコレート。なんだかすごいキャッチ―で惹かれる

 

「事務的な作業による一時的・心理的なストレスを低減する」というフレーズを見たら、見ないふりはできない!

※ただし、日頃感じるストレスは事務的な作業だけではないが、ものは試しだ!

 

ミルク味とビター味があります。

 

パウチ付きだから、会社のデスクの引き出しに入れておいて、ストレス!ってなったらとりあえず一口つまんでおこう。

 

気分的なものかもしれませんが、私はこれをつまむと少なくともその瞬間は心が落ち着きます。

 

 

 

ナッツとドライフルーツのミックス

 

ストレスがあると、マグネシウムやオメガ3脂肪酸が失われやすいんだとか。。。

 

しかし、ナッツにはマグネシウムやオメガ3脂肪酸がたくさん。

 

そんな栄養素の観点からいいらしいのが、マグネシウムやオメガ3脂肪酸が多いクルミや、マグネシウムとトリプトファンが含まれるカシューナッツ。

 

例えばこんなの良いよ!一回分に摂るとよい量に袋詰めされているナッツ♪

 

ナッツとも相性良く、一緒にとりたいのがドライフルーツ

 

ストレス解消の効果があるビタミンCやストレスがたまると、カラダが酸化しやすく、老化にもつながる。。。そんな酸化に対して、ドライフルーツに含まれる抗酸化成分がお助け。

 

ストレス軽減だけでなく、健康にもいい間食だよ~!

 


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