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スナコ

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NAGOYA OL ☆ HAPPY LIFE ♪

『糖質制限』生活で心も体もすっきりキレイに♪


こんにちは
 
10連休のGWが終わりましたね~
皆様リフレッシュされましたでしょうか?
 
令和になったので、気持ちを切り替えて、何か新しいことを始めたいですね~
 
 
さて、今年になってから実は続けていることがありまして、それは『糖質制限生活』です。
 
 
30代になって代謝が悪くなり、ダイエットしてもなかなか体重が落ちなくなってきました…
 
しかも年々冷えや肩こりがひどくなっていって…
 
そこで数年前から話題になっている【糖質制限】を始めました。
 
 
以前はダイエット=カロリーオフばかり考えていたのですが、実際太る原因は【糖質】にあったんですよね。
 
そこで糖質オフ生活に切り替えてみることに
 
食事は、基本的に白いもの(小麦粉・砂糖・乳製品)を控えて、野菜・魚・赤みの肉・大豆を中心に変更しました
 
ちなみに炭水化物のうち、お米は大丈夫ですが、朝・昼は量を減らし夜は抜きます。
 
パンとパスタが大好きだったので、最初の1カ月はつらかったのですが、そのうち慣れてきます(笑)
 
パンやパスタが食べられないなんて無理…という方に、美味しい糖質制限の食品をご紹介します!
 
 
◇カルディの米粉 小麦粉の代用としてパン・パンケーキ・お好み焼きなど色々作れます。
お値段もお手頃なので、売り切れ率が高いです!
 
◇米粉パン
成城石井で購入できる米粉のパンです。
丸いパンの方が美味しいです
しかし、ちょっとお値段は高めです…
 
米粉のパンを売っているところがまだまだ少ないので、もっと販売しているお店が増えるといいのですが…
 
 
◇乾燥しらたき(ZEN PASTA)
パスタの代用として利用できます!ヘルシーで腹持ちもよくおすすめですよ!
 
 
糖質制限に、さらに運動も取り入れて、3カ月で体重が約5㎏減り、肩こりも軽くなりました~
 
体の不調を感じている方は、ぜひ【糖質制限】を取り入れてみてください。 私も継続中です! 
 

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