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美衣

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東京OL よしえの女子力アップ活動中♪

働き女子の健康生活セミナーレポ


昨日開催された「働き女子の健康生活セミナー」に参加してきました

 

内容はこちら

 

・「知っていると得をする女性ホルモンの基礎知識」

   アヴェニューウィメンズクリニック院長 福山千代子先生

 ・「朝食から1日を考えよう~良質な睡眠のカギはバランスのとれた朝食にあり!~」

   神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科教授 鈴木志保子先生

 

 

生理不順の私。ずーと飲み続けている当帰芍薬散

は冷えを改善するから良いといっていましたが

 

あれ私はちょー冷え性・・・←しもやけできるレベル・・・

 

 

薬ずっと飲んでいるのに全然改善されないな~って思って

 

第二部の鈴木先生のお話の中で

食事のバランスが悪いと冷えや貧血になるといっていて血液は3ヵ月前の食事が

現在に影響すると。

 

 

運動ほぼ毎日、早寝早起きで健康的な生活を送っているはずなんだけどな~

そうなると

私の貧血って食事が原因かも!?って聞いて思いました。

 

 

貧血とは無縁だったのにここ3~4年健康診断でヘモグロビンが足りなく

めまいで倒れたこともあり、病院で鉄分を処方されることもありました

 

 

運動は毎日の習慣ですが食事は体重を増やさないように

夕食をかなり減らしているときがあったのでそれがやはり影響したのかな~って

 

 

先生の話を聞いて食事がいかに体をつくるのに大切かってよくわかりました!

もともと遺伝的に貧血ぎみでなく最近貧血ぎみになった方は食事が影響しているかもです!

 

 

食事はバランスよく食べて貧血と冷えをなおそうと強く思った

とても参考になるセミナーでした

 

 

あと寝る前のスマホがいかによくないかも先生熱弁していて

いつも寝る前はスマホにパソコンにぎりぎりまで触っているので寝つきが悪かったり

眠りが浅かったりするときも多い私・・・

 

 

よくないのはわかっているけど

わかっているけどやっぱ触っちゃう

 

 

でも昨晩は寝る1時間前からLineのみどりランプがどんなにひかっていても

開かず寝たらほんとーにすぐに寝付けました

 

健康には食事も大切だけど良質な睡眠も大切っていっていたので

今日も寝る1時間前は頑張ってスマホはみないようにしたいと思います!!

 

 

お土産は大塚製薬さんが主催だったのでこちらをいただきました

無料セミナーでお土産ついて先生のお話もためになりとても面白く楽しいセミナーでした♪

 

 

こういうセミナーって自分の体を考えるきっかけになるのでいいですよね

 

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■お名前
■コメント

  • すみぃさん

    2017/03/15 12:40

    よしえさんセミナー誘ってくれてありがとう^^そして記事にするの早い!さすが☆とってもためになりました~(*^^*) そしていただいたおやつは今日の午前中に消費してしまいました笑

    • 美衣さん

      2017/03/16 15:59

      すみぃさん♪ こないだは一緒にきてくれてありがとうございます^^♪バタバタでおわっちゃってすいません! 私はまだもらったやつはあります♪^皿^w よしえ

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