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【紫外線対策】食べる日焼け止め?!トマト


毎日朝晩トマトを食べています。

紫外線対策、美白のために

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トマトを毎日食べ始めたきっかけは

5月に江ノ島に行ってアネッサを全身塗りたくっていたものの

色白なのと、汗で流れていたのか腕を日焼けしてしまいました

 

 

色白なので黒くなることはなく赤くひりひり火傷状態

3日後に腕脱毛を控えていましたが次の日に延期電話・・・

一刻も早く肌を治さなくてはと思いリコピン、ビタミンが豊富なトマトを食べ始めました

 

 

朝晩トマトを食べて(1日2個くらい)

3日目には赤みもヒリヒリもなくなりました

日焼けからの回復が早い気がしました

 

この状態なら脱毛延期しなくてよかったのではと思ったほど(笑)

 

 

トマトは食べる日焼け止めとまで言われていて

紫外線から守ってくれる成分がたくさん含まれているのです

 

トマトの機能・効能について詳しく知りたい方はカゴメさんのHPを。

http://www.kagome.co.jp/tomato/tomato-univ/medical/whiteskin.html

 

 

朝晩どう食べているかというと

朝は洗って切ってそのまま食べる

一番ラクチンでひえひえの生トマトが好きなので。

DSC_0082

ただトマトは体を冷やします。

トマトはビタミンが豊富ですが紫外線ダメージから守ってくれる

成分リコピンを効率よく吸収するには油と一緒にとった方が良いらしいのです

 

 

なので夕食はホットトマトにオリーブオイルをかけて食べているときもあります。

トマトを温めることによって体を冷やす野菜ではなくなり

さらにオリーブオイルをかけることになってリコピン吸収率が生より6倍になるとか

 

 

ホットトマトは1個を洗ってヘタを切り抜き十字に切れ目をいれて

オリーブオイル、塩少々、(ブラックペッパー少々)←なくてもよいかと。

をかけてレンジで1分40分くらいチン

DSC_0077

こんな感じのができます

ブラックペッパーかけ過ぎていますね。

 

時間がなくレンジもめんどくさいときは夜も

トマトを食べています(笑)

 

 

トマトを食事の一番最初に食べるとダイエットになるとか聞いたことが

あるので一番最初に食べています

 

 

食べる日焼け止め効果ついでにダイエット効果もあるかもしれない?!

トマトを毎日食べて紫外線に負けない肌目指します


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