きちんと知る女性のカラダ【ストレスの原因】


きちんと知る女性のカラダ ストレスの原因

働く女性が抱えるストレスの背景を探り、上手に付き合う方法を紹介します。

イラスト:押金美和

毎日ストレスを感じている人は3人に1人

 読者アンケートによると、大半の人がストレスを自覚。「仕事のストレスを抱えている」人は7割以上と多く、ほぼ毎日ストレスを感じている人は32.6%でした。また、ストレスのたまり具合(MAX=100とした場合)を聞くと、平均値は58.1となりました。ストレスは、実は悪いものだけではありません。例えば、「仕事の締め切り」なども一つのストレス。それがあることでモチベーションやパフォーマンスのアップにつながります。また、ストレスは生きている限り、切っても切り離せないもの…。だからこそ上手に付き合っていきたいですね。

※データは2017年6月9日~13日にシティリビングWeb会員へ実施したアンケートから。有効回答数289

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Q ストレスを感じていますか?

Yes 97.6%

Q 仕事のストレスを抱えていますか?

Yes 72.3%

Q どんなストレスを感じることが多いですか?(複数回答)

1位 職場の人間関係…52.9%
2位 将来についての不安…42.6%
3位 仕事の内容…42.2%

4位 出費など家計に関すること…25.3%
5位 親族などの人間関係…20.4%

ライフスタイルの多様化で「選ぶ」「決める」がプレッシャーに

 働く女性は増えましたが、非正規社員が多く、一般的に賃金は男性の約7割。性別役割意識がまだまだ根強い職場も残っています。一方で、“お一人さま”が話題になるなど、女性のライフスタイルは多様化。自分の人生を選択・決断するプレッシャー(ストレス)が生じました。また、晩婚化・出産の高年齢化から“妊活”がブームに。妊娠・出産に関連したストレスも増加しています。出産し、仕事復帰を希望すると待機児童の問題があり…。

 そのような状況の中で「女性活躍推進法」が2016年4月に施行。今後、“女性活躍”の社会の動きは、働く女性にとってさらにストレスになってしまう危険があります。

 また、SNSの普及によって不毛なストレスを受けることも。例えば、妊活中の女性が、友人の子供の様子をSNSで目にすると、ストレスになるのです。

長時間労働やハラスメントは個人ではなく組織で解決を図って

 長時間労働や、セクハラ・パワハラなどのハラスメント問題は、個人で状況を変化させるのは難しいもの。組織で変えていかなければならない問題です。上司や産業医、産業保健師、人事関係者などに、相談をしてください。

 一昔前は、メンタルヘルスの不調は「私病」(個人の問題)とされがちでしたが、最近は企業も健全な労働環境などへの意識が高くなってきています。「病気になってからどうする」ではなく、「未然に防ぐ」ために動くように。これは、2011年に精神障害の労災認定基準ができたことも影響しているようです。しっかりと訴えるべきところに訴え、それでも組織が変わらないのであれば、新しいキャリアにトライするのも一つの手です。

メンタルヘルス不調
 過度なストレス状態に陥ると、心や体にさまざまな症状が表れます。下記は精神障害や心身症(ストレスが原因とされる体の病気)の一例です。

精神障害

・適応障害
・うつ病
・双極性障害
・不眠障害
・パニック障害
・PTSD(心的外傷後ストレス障害)
・パーソナリティ障害
・発達障害など

心身症

・月経関連障害(PMS、月経困難症など)
・摂食障害
・過敏性腸症候群(便秘、下痢など)
・胃十二指腸潰瘍
・起立性調節障害
・甲状腺疾患
・メニエール症候群
・そのほか生活習慣病など

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ライフステージに関連した女性特有の疾患とメンタルヘルス
 生理学的に、女性は男性に比べ、体内のホルモン環境の変化から、メンタルヘルス不調に陥りやすい傾向があります。特にエストロゲンが減るタイミング、月経前、出産後、更年期は、うつ状態になりやすくなります。

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※1 会社員、妻、母として完璧にこなそうとするときに生じるストレス症状
※2 子供が自立して巣立ったあと、新たな生きがいが見つけられずにうつ状態になること

教えてくれたのは…

神戸親和大学 発達教育学部 心理学科 教授
丸山総一郎さん

大阪大学医学部卒業。大阪大学医学部講師・助教授を経て、現職。医学博士、精神科医。専門は産業精神医学、ストレス医学。日本産業ストレス学会常任理事、日本産業精神保健学会理事、日本ストレス学会理事、日本精神科産業医協会理事など。近著に「働く女性のストレスとメンタルヘルスケア」(編著、創元社)など。趣味は旅行研究と写真、ガーデニング。

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